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Superfood

Die Rede ist so oft von

Superfood

Nicht selten werden dabei gesunde Produkte für teures Geld angeboten.

Superfood gibt es jedoch auch günstig, wenn man sich an heimische Produkte hält.

Hier ein Beispiel für ein Frühstück, bei welchem ihr wirklich sehr satt werdet, viel Energie habt und euch trotzdem sehr leicht fühlt.

superfood foto

Ein Mix aus Haferflocken, Leinsamen geschrotet, ein paar Walnüsse, etwas Amaranth Poppies,  Kürbiskerne, gefrorene Blaubeeren und Himbeeren (die kurz in der Mikrowelle aufgetaut wurden), natürlicher Yoghurt und verrührt mit ein wenig Milch.

Jeder einzelne Zutat kostet in der verwendeten Menge wenige Cent. Das teuerste sind die Blaubeeren und Himbeeren. Die kaufe ich im Discounter, dann kostet eine 500 g Packung so rund 3,50 €. Man nimmt pro Person nur eine kleine Handvoll.

Dieses selbst angefertigte Müsli beinhaltet alles, was als sehr gesund gilt und hat nur ein klein wenig Zucker durch die Früchte. Aber das ist in Ordnung.

Es schmeckt lecker und du kannst danach lang anhaltend Sport betreiben. Im Magen entsteht keinerlei Völlegefühl.