Einer der seltenen Augenblicke. Ein beinahe leeres Gym.

Ohne diesen Ausgleich zum Alltag hätte ich wohl auch die “Zipperlein” die viele in meinem Alter (50+) haben. Es geht mir im Training nie um Höchstleistung, sondern um einen gesunden Rücken, mögliche  Bewegung allgemein und zwar bei jedem Wetter, ein wenig Cardio am Rudergerät für Kraftausdauer und Koordination, ein wenig Krafttraining an Maschinen und Hanteln..

Man fühlt sich danach definitiv allgemein wohler und ausgeglichener. Der Kopf wird frei. Ich trainiere nur 2 x pro Woche und jeweils nicht länger als 1 Stunde. Dies aber konzentriert und effizient.

Beweisen muss ich niemanden etwas. Nur mir selbst und meiner Gesundheit.

Very seldom. A nearly empty gym.

I need my workout. Without I would feel not so well how I do. I am the generation 50+ and if i look to others in my age, I  observe that they complain very often, that they are feeling sick or have some pain.

I am going only 2 times a week for about 60 minutes, but my workout is very concentrated. The body feels better, the brain is relaxed and getting free from everthing.