Bewusst schreibe ich: Ganz einfach Nichtraucher sein und nicht werden.
Mit dem Gedanken nicht mehr zu rauchen, habe ich mich schon des öfteren in meinem Leben befasst. Und es auch versucht.
Ich rauchte seit ich etwa Anfang 20 war. Mal mehr, mal weniger. Zwischendurch habe ich mal aufgehört. Es fiel mir aber immer schwer.
Dann habe ich die verschiedenen Methoden ausprobiert, die so angeboten werden. Alles hat nichts genutzt.
Man hat mir erzählt, reduziere es täglich, man hat mir erzählt, probiere es mit Nikotin Pflaster, man hat mir erzählt, versuche es mit Willenskraft….
Bei mir hat das alles nichts gefruchtet.
Und jetzt, ganz ehrlich und in voller Überzeugung. Mir hat das billigste Buch, was es zu diesem Thema gibt, geholfen.
Das von Allen Carr. Endlich Nichtraucher ! Quick & Easy.
Das Büchlein kostet rund 5,- €
Das war wie eine Gehirnwäsche. Was dort geschrieben stand, ist bei mir oben im Gehirn wirklich angekommen und hat einen Schalter umgelegt.
Es ist mir wirklich leicht gefallen. Ich hatte absolut keine Probleme. In meinem Umfeld sind mehrere Personen, die in den vergangenen Wochen und Monaten das Rauchen aufgegeben haben. Alle sagten sinngemäß : Au weh, warte mal ab, bis die ersten 5 Tage rum sind, dann sagten sie 10 Tage, 14 Tage, 3 Wochen usw.
Und ich antwortete: ” Ja ? Und ? Was ist anders ? Oder, was soll sein ?”
Der Unterschied ist wirklich der: Mein Umfeld hat etwas aufgegeben. Und zwar das Rauchen. Ich hingegen, habe gar nichts aufgegeben. Sondern ich wurde etwas. Und zwar Nichtraucher.
Das scheint mir psychologisch ganz wichtig zu sein. Diese Umkehrung im Gehirn. Und das hat dieses Büchlein, welches oben verlinkt ist, wirklich geschafft.
Dann gibt es noch ein interessantes pdf, geschrieben schon vor vielen Jahren von einem Joel Spitzer auf der Webseite WhyQuit. Die Seite ist englisch, aber die pdf gibt es auch auf deutsch und heißt : Nie wieder einen einzigen Zug.
Darin geht es in die ähnliche Richtung, aber auch ausführlich darum, was passiert mit dem Körper und wie ist das mit der Abhängigkeit und Sucht.
Wie gesagt, das ist 100 % ehrlich von mir, was ich hier geschrieben habe. Über 30 Jahre habe ich geraucht. In den letzten Jahren waren es am Tag vielleicht 15 Rillos. Diese billigen, die es für rund 2.- bis 2.30 pro Schachtel gibt.
Meistens nach dem Essen, zum Kaffee, wenn etwas erledigt war. Eigentlich die Zigarette danach.
Bei mir hat es vor ein paar Wochen einen Schalter umgelegt. Wenn mir das einer vorher erzählt hätte, dass dies passieren kann, hätte ich es nicht geglaubt. Es ist ganz anders abgelaufen, als ich jemals erwartet hätte.
Mag sein, dass andere Menschen, andere Maßnahmen brauchen. Bei mir wirkte das Buch wie Autosuggestion, aber ohne Hypnose, sondern eher durch die für mich richtige Wortwahl und Wiederholung ins Gehirn geimpft. Eine Art von Gehirnwäsche. Aber eine positive.