Archiv der Kategorie: SweetHome

Speiseplan Woche 20

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Und das war der Speiseplan der Woche 20

Dieser ist etwas umfangreicher. Ich hatte frei und deswegen mehr zubereitet.

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Spargelsalat.

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Vesper mit Schwarzwurst, Brezel und Wein

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Krautwickel

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Makrele aus der Dose

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Pizza Auflage

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Die Pizzeria L’Osteria in Metzingen. Sehr empfehlenswert.

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Frühstück. Haferflocken und Tiefkühlfrüchte.

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Sojasoße, Zitrone, Tomaten, Peperoni. Kann man auf den Reis geben. Macht übrigens noch mehr hungrig.

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Smoothie. Reste aus den angebrochenen Verpackungen an Tiefkühlfrüchten, 1 Löffel Whey Protein dazu und mit Milch vermischt.

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Hähnchenbrust und etwas Feta obendrauf. Trocken dass es staubt, aber ziemlich ausgewogen, was das Verhältnis Proteine zu Kohlenhydraten betrifft.

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Mit Spargel, Gemüse, Hähnchenbrust

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Lachs und Spargel. Der Lachs war tiefgefroren und bereits gewürzt. Der Spargel in Butter gebraten,  mit  Chillisalz-Mix und Muskatnuss bestreut.

Es wiederholt sich natürlich alles immer wieder oder ist ähnlich zu dem was vorher schon mal gegessen wurde.

Teilweise sind die Speisen ganz bewusst spartanisch gehalten, weil während der Arbeit komme ich schlichtweg nicht  vernünftig zum essen.

 

Speiseplan Woche 19

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Mein Speiseplan der Woche 19 im Nachtrag

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Was war denn das eigentlich ? Ich meine ein Stück Rindersteak, Champignons, Reis, Tomaten

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Paprika rot und gelb, Gurke

 

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Ein Frühstück

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Eine leckere Kalorienbombe

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Chicken Curry. Von meiner Frau zubereitet. Wenn ich da mal anfange zu essen, kann ich nicht mehr aufhören. So gut ist das jedesmal.

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Rote Worscht. Und eine selbst hergestellte Currysoße. Geschmeckt hat es ziemlich gut, aber optisch war es nicht so der Renner.

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Der Salat war auch wirklich gut. Die Peperoni und die roten Zwiebel wirkten am nächsten Tag….

Sämtliche Speisen sind eine Auswahl und Vorschläge für den, der es mag. Zubereitungen erkläre ich nicht, da alles zu einfach ist oder schon x-mal in diesem Internet zu finden ist.

Und wie ihr seht, ist nicht immer alles soooo gesund. Egal. Hauptsache es schmeckt.

Wichtige gesetzliche Änderung

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Jeden Tag hört, liest oder sieht man das:

Wichtige gesetzliche Änderung

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Inzwischen dürfte es jeder verstanden haben.

Am unangenehmsten finde ich die 2 Typen, die für Magenta TV die Werbung machen. Vom gleichen Unternehmen wurden hier in unserem Wohnviertel die Anwohner auch nahezu terrorisiert. Unglaublich wie frech diese Drückerkolonne sich verhalten hatte. Wiederholt wurde mittels Lügen versucht ins Haus zu gelangen. Seit ich vor ein paar Wochen mich bei diesem rosa Riesen beschwert hatte und mich auf eine Werbesperrliste habe setzen lassen, klingeln sie bei mir tatsächlich nicht mehr.

Der Vodafone Klinkenputzer hat auch nur Müll erzählt, wie er persönlich jetzt für uns da sein wolle und er ein besseres Angebot für uns hätte. Auch ihm wurde gesagt, dass kein Bedarf bestehe und er es bleiben lassen solle, mir die Story vom Pferd zu erzählen.

Diejenigen, die tatsächlich nicht verstehen worum es geht, haben die TV Werber sicherlich sowieso schon über den Tisch gezogen. Vermute ich mal so.

Und der Rest, möchte es einfach nicht mehr, weil er kein TV benötigt oder Streaming Kunde ist, wie zum Beispiel bei Waipu.

 

Speiseplan Woche 18

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Der Speiseplan für die Woche 18

nachgereicht

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ein Frühstück

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Hähnchenflügel, Reis, ein Dip aus Sojasoße, Spritzer Zitrone, Tomaten, Zwiebel, Peperoni

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Probiert es mal aus. Es ist lecker

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Reste Essen, Lachs, Auberginen, Reis

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Vesper. Der berühmte Serviervorschlag, wie auf der Verpackung

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philippinische Süßspeise

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noch ein Frühstück

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Und nochmal ein Mittagessen. Hähnchenfiletstücke, Salat und ein spezieller Dip. Den kann wegen seiner Schärfe nicht jeder essen. Der Dip besteht aus 2 Drittel Fischsoße (tatsächlich) 1 Drittel Zitrone , Tomatenstücke und Chili kleingeschnitten.

Soweit meine Vorschläge für die Küche aus der vergangenen Woche. Einfach so. Für euch als Anregungen und für mich zur Erinnerung.

Ein ganz gewöhnlicher Samstag

Lifestyle, SweetHome

Ein ganz gewöhnlicher Samstag,

erst mal ausschlafen, aufstehen und direkt aufs Sofa. Kaffee getrunken, gefrühstückt und wieder auf das Sofa.

Schlechtes Gewissen bekommen und in die Garage gegangen. Einen Satz Räder gewechselt. Von Winter auf Sommer. Kreuzweh und jammernd zurück aufs Sofa.

Reste von gestern zu Mittag gegessen, rauf auf das Fahrrad und ins Gym. Eine Stunde trainiert. Wieder nach Hause, Frau war von Frühschicht zurück. Und direkt wieder auf das Sofa. Übrigens, jeder getrennt für sich. Sind ja schließlich auch nicht mehr die jüngsten.  Mittagsschlaf gehalten. Geduscht. Kaffee getrunken.

Müll rausgetragen, Briefkasten geleert, Kühlschrank gecheckt. War voll, aber nichts drin, worauf ich Appetit hatte.

So sind wir in den Discounter, haben uns Zeit gelassen und die Angebote geprüft. Auf dem Rückweg das Auto voll getankt. 1,51 € der Liter Diesel. Kann ich mit leben.

Druckluft an allen 4 Rädern geprüft und ergänzt. Nach Hause, Einkäufe ausgepackt und verstaut.

Ausgiebiges Vesper aufgetischt. Mit Ringsalami, Käse, Frühlingszwiebeln, Tomaten. War auch mal wieder gut so zu essen.

Auf das Sofa , Macbook geöffnet, Blog Eintrag verfasst und fertig für heute mit allem. Notebook zuklappen und den Rest erfahrt ihr nie….. 🙂

 

Speiseplan Woche 16

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Speiseplan Woche 16

im Rückblick

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Lachs, Reis

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Hähnchenbrust, Gemüse , gebratener Reis

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Salat, Feta, Tomaten, Gurke, Oliven

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Reis, Salat, Hähnchenbrust paniert

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Ein Frühstück. Sieht spartanisch aus, war aber durchaus sättigend und gut. Dinkelweckle, Hähnchenbrust, Blaubeeren, Gurke und Mozzarella

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Reste essen. Schweinefleich, Reis, Champignons.

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Frühstück, Dinkelbrötchen, Lachs, Käse, Oliven, Gurke, Ruccola

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Und am Sonntag wird gesündigt. Schweinebauch im Airfryer knusprig gegrillt, ein Berg Pommes und Salat.

Eine Auswahl an Speisen diese Woche , die von mir vorbereitet wurden. Einfach, ich bin ja kein Koch, aber durchaus schmackhaft.

 

Gurtaufwickler Rolladen

Hardware, SweetHome,

Es scheppert, die Abdeckung fliegt auf und die Feder knallt mir an den Unterarm.

Der Gurtaufwickler für den Rolladen ist defekt.

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Also dass die Gurtwickler schon auch mal kaputt gehen können, ist schon klar. Aber gleich so aufplatzen ? Verletzungsgefahr ist hier nicht ganz ausgeschlossen.

Und erst der Dreck, welcher da drin ist. Habe ich so nicht erwartet.

Der Austausch ist allerdings nicht schwer. So Gurtwickler gibt es für rund 15.- €. Abschrauben, den neuen öffnen, den Rolladengurt einhängen, ein paar mal drehen, bis er leicht auf Spannung ist, die Sicherung lösen, Deckel zu und wieder anschrauben an die Wand oder an den Fensterrahmen.

Eine Woche kochen

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Vergangene Woche hatte ich frei und Frauchen musste arbeiten gehen. Daher stand für mich auf dem Tagesprogramm :

Eine Woche kochen

Heraus gekommen sind dabei Gerichte die sehr schlicht sind und recht einfach in der Zubereitung. Aber sie waren meistens Low Carb oder zumindest Less Carb. Kleine Ausrutscher zwischendrin, denn ganz ohne Kohlenhydrate geht es auch nicht immer. Aber seht selbst.

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Hähnchenbrust, Salat, Paprikagemüse, alles in Olivenöl

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Reis, Brokkoli, Hähnchenflügel, Blumenkohl…

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Burger mit Käse, Hähnchenbrust, Speckscheibe, Salat

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Reis , Steak, sehr spartanisch, das Steak war schon mariniert gekauft, was ich nächstes mal nicht mehr mache.

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Hähnchenbrust, Kartoffelsalat, Gurke

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Protein Pancakes. 4 Eier verquirlen, 110 g Magerquark dazu, 60 g Whey Protein. Pfannkuchen in der Pfanne braten. Die Mengenangabe ist gut für rund 10 – 12 Pfannkuchen. Machen pappsatt.

Alles ist wirklich schnell zubereitet. Die Raffinesse lag im Würzen der Speisen. Darin spare ich nie. Und immer wird Olivenöl verwendet.

Jagd nach TV Abonennten

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Die Jagd nach TV Abonennten ist eröffnet

Seit dem Wegfall der Kabelgebühren für´s Fernsehen in den Nebenkosten wird bekanntlich alles ganz duster sein im TV. So könnte man meinen, wenn man die Werbetreibenden von Magenta TV und Vodafone irgendwas TV so hört.

Telekom Werbetreibende schafften es tatsächlich so alle 3 Wochen an der Haustür zu klingeln, um etwas aufquatschen zu wollen. Erst androhen von, nennen wir es mal so, aua aua, veranlasste den Telekomwerber das Haus zu verlassen. Nicht ohne dass er vor dem Haus beleidigend wurde und regelrecht ausrastete.

Ich habe mir dann die Telefonnummer online herausgesucht, über die man der Telekom und deren beauftragten Firmen untersagt, bei mir aus Werbezwecken zu klingeln. Das scheint zu klappen, weil Nachbarn haben schon wieder jemanden an der Backe gehabt.

Dafür klingelte gestern der Vodafone Verkäufer. Der erzählte meinem Sohn auch die Story vom Pferd. Er sei  der Techniker, die Leitungen gehören ja uns ( also Vodafone) , demnächst werden die Leitungen umgestellt, es wird günstiger, bei monatlicher Abrechnung….. bla bla bla..

Das beste war noch die Äußerung, er wisse, dass in den vergangenen Monaten die Telekom ziemlich aufdringlich genervt hat, aber er sei ja jetzt da und wäre der Ansprechpartner. Muhahaha, selten so gelacht.

Ende der Geschichte : Keiner von denen bekommt irgendeinen Zuschlag, was Fernsehen anbelangt. Wozu auch. Das kann weg.

Momentan teste ich in einem Gratismonat IPTV. Waipu scheint mir da ganz gut zu sein. Dazu habe ich mir die App auf meine Apple TV Box installiert. Die erste Woche verlief einwandfrei. Wenn die nächsten auch so verlaufen, werde ich erst mal dabei bleiben.

Am TV Gerät selbst, habe ich das Antennenkabel bereits entfernt. Die Apple TV Box ist via HDMI Kabel am Fernseher und Ethernet mit der Fritz!Box Cable verbunden.